インフルエンザの予防

多くの人が予防方法を実践するとインフルエンザの流行を防げる

毎年秋から冬に季節が変わる時に、インフルエンザになってしまいやすい人は、あらかじめ流行シーズンになる前に予防の方法をいろいろ試しておく必要があります。
高熱や関節が非常に痛むことで、仕事や学校を休まなくてはならなくなる時があるので、自分に向く予防方法を知っておくことで発症するリスクを抑えられます。
予防に効果のある方法はいろいろあり、人によってはあまり効かない方法もあるので、１つの予防方法にこだわらないでいろいろな予防方法を実際にしてみて、本当に効果があるか観察すると良い方法が見つけやすいです。
予防のために重要なのは、病気の原因となる身体に悪いウイルスをなるべく体内に侵入させないようにすることです。
そのため、外に出て多くの人のいる場所に居た時にはこまめにしっかりと石鹸や薬を使って手を洗ったり、うがいを欠かさずにするべきです。
また、他人にインフルエンザをうつして迷惑をかけないために、症状が出てしまった時には、すぐに病院に行って適切な処置をしてもらうことが大切です。
多くの人が適切な予防方法を実践することで、流行になることを未然に防ぐことができるので、自分のためだけでなく、家族や会社の人のためにも予防をすることが重要です。

免疫力が上がる生活をするとインフルエンザに感染しにくくなる

人に本来備わっている身体に害のあるものの活動を弱める免疫力が弱っていると、簡単にインフルエンザに感染してしまいます。
また、感染してしまった時に、免疫力が高いと、症状が悪くなる前に回復できやすいメリットがあります。
そのため、なるべくふだんから、たっぷりとした睡眠と一日に必要な栄養素が採れるような健康的な食事を心がけて免疫力を上げておくことが大切です。
また、非常に効果のあるのが、流行しやすい季節が来る前に病院でしっかり予防接種を受けることです。
その結果、発症するリスクを減らし、もし感染してしまっても軽い症状のままにすることができます。
会社が忙しい時など、発症したせいで休養することが難しい人は、予防接種をなるべく受けるといいです。
ただし、ワクチンの効果はずっと続くわけではなく数か月程度ですし、流行するウイルスのタイプは毎年変化してしまうため、一度予防接種を受けたからといって安心せずに毎年予防接種を受けると安心です。
また、ワクチンを打っていても稀に発症してしまうケースあるので、簡単にできる予防方法を日頃からしておくべきです。
例えば、空気が非常に乾燥してしまうと、のどの粘膜がウイルスを防御する力が低下してしまうので、乾燥しやすい季節には、加湿器などを使って十分な湿度を保つことが重要です。

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2019/7/10 更新